靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、控制體重、穿戴彈力襪、適度運(yùn)動(dòng)及預(yù)防外傷。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯的疾病，可能引發(fā)皮膚色素沉著、潰瘍等并發(fā)癥。
1、避免久站久坐
長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動(dòng)踝關(guān)節(jié)或短途行走，促進(jìn)血液回流。工作時(shí)可墊高下肢，睡眠時(shí)抬高床尾15厘米。
2、控制體重
肥胖會(huì)增加腹腔壓力，阻礙下肢靜脈回流。通過低鹽飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)將BMI控制在24以下，減少油炸食品攝入。
3、穿戴彈力襪
醫(yī)用二級壓力彈力襪能提供梯度壓力支持，早晨起床前平臥穿戴，覆蓋至大腿根部。避免過緊襪口影響動(dòng)脈供血，每日穿戴不超過8小時(shí)。
4、適度運(yùn)動(dòng)
游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腓腸肌泵功能，每次30分鐘。避免籃球、跳繩等高沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做下肢抬高練習(xí)。
5、預(yù)防外傷
曲張靜脈壁脆弱易破裂出血，修剪指甲避免抓撓，洗澡水溫不超過40℃。出現(xiàn)皮膚瘙癢時(shí)使用爐甘石洗劑代替抓撓。
靜脈曲張患者應(yīng)保持膳食纖維攝入預(yù)防便秘，選擇燕麥、西藍(lán)花等食物；每日飲水1500-2000毫升改善血液黏稠度；避免穿過緊腰帶或高跟鞋；定期進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查；若出現(xiàn)皮膚發(fā)硬、潰瘍等表現(xiàn)需及時(shí)血管外科就診。夏季需特別注意防曬避免靜脈炎發(fā)作，冬季防止凍傷加重循環(huán)障礙。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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