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膝蓋軟骨磨損要怎么辦

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膝蓋軟骨磨損可通過減輕負重、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式改善。膝蓋軟骨磨損通常與關節(jié)退變、運動損傷、肥胖、炎癥反應、遺傳等因素有關。

1、減輕負重

減少爬樓梯、深蹲等增加膝關節(jié)壓力的活動，體重超標者需控制體重。使用手杖或護膝輔助支撐，避免長時間站立行走。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，有助于維持關節(jié)活動度。

2、物理治療

超短波、超聲波等理療可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛腫脹。在康復師指導下進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高練習，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。熱敷或冷敷可根據癥狀交替使用，急性期冷敷，慢性期熱敷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護劑可能有助于延緩軟骨退化。嚴重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。

4、關節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液可改善關節(jié)潤滑功能，通常每周注射1次，連續(xù)3-5周。富血小板血漿注射能促進軟骨修復，適用于早期磨損。糖皮質激素注射僅用于嚴重炎癥急性發(fā)作，每年不宜超過3次。

5、手術治療

關節(jié)鏡清理術適用于游離體或半月板撕裂合并軟骨損傷者。軟骨移植術可用于局限性軟骨缺損，包括自體軟骨細胞移植。終末期患者可能需要膝關節(jié)置換術，但需嚴格評估手術指征。

日常需避免膝關節(jié)受涼，睡眠時可在膝下墊軟枕。飲食注意補充鈣質和維生素D，適量攝入深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。運動前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋。若出現關節(jié)交鎖、夜間靜息痛或明顯變形，應及時就診評估手術必要性?？祻推陂g可配合中醫(yī)針灸、推拿等輔助療法，但需在專業(yè)機構進行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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