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怎么不讓自己患上腎盂腎炎

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預(yù)防腎盂腎炎需從避免感染誘因、加強(qiáng)日常防護(hù)入手，主要措施包括保持會陰清潔、避免尿路梗阻、控制基礎(chǔ)疾病、適度飲水及規(guī)律排尿等。腎盂腎炎多由細(xì)菌逆行感染引起，常見于女性、糖尿病患者或存在泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常者。

1、會陰清潔

每日用溫水清洗會陰部，女性排便后應(yīng)由前向后擦拭。避免使用刺激性洗液或頻繁沖洗陰道，以免破壞正常菌群平衡。性生活后及時(shí)排尿可減少細(xì)菌侵入尿道的概率。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布，老年人應(yīng)注意失禁護(hù)理。

2、排尿管理

避免長時(shí)間憋尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次。完全排空膀胱可減少細(xì)菌滯留，排尿時(shí)放松盆底肌有助于徹底排空。存在神經(jīng)源性膀胱或前列腺增生者，需通過定時(shí)按壓下腹或藥物改善排尿功能。

3、水分?jǐn)z入

每日飲水量維持在1500-2000毫升，可稀釋尿液并沖刷尿道。優(yōu)先選擇白開水、淡茶或蔓越莓汁，避免過量飲用咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。高溫環(huán)境或運(yùn)動后需額外補(bǔ)充水分，保持尿液呈淡黃色為宜。

4、基礎(chǔ)病控制

糖尿病患者應(yīng)將血糖控制在空腹4.4-7.0mmol/L，餐后＜10mmol/L。存在泌尿系結(jié)石者需根據(jù)成分調(diào)整飲食，草酸鈣結(jié)石患者限制菠菜、堅(jiān)果等高草酸食物。先天性尿路畸形患者需定期復(fù)查泌尿系超聲。

5、免疫力提升

保證每日7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C片或益生菌制劑，但不可替代藥物治療。寒冷季節(jié)注意腰腹部保暖，避免抵抗力下降時(shí)發(fā)生隱匿性感染。

出現(xiàn)尿頻尿急尿痛等膀胱刺激癥狀時(shí)，建議48小時(shí)內(nèi)完成尿常規(guī)檢查。既往有腎盂腎炎病史者，可備用藥用炭片或三金片緩解輕度不適，但反復(fù)發(fā)作需排查是否存在膀胱輸尿管反流等器質(zhì)性問題。日常避免穿緊身化纖內(nèi)褲，游泳后及時(shí)更換潮濕衣物。絕經(jīng)后女性在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素乳膏，可增強(qiáng)尿道上皮防御能力。長期留置導(dǎo)尿管者需嚴(yán)格執(zhí)行無菌操作，定期更換導(dǎo)尿系統(tǒng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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