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血糖高需要注意些什么

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血糖高需要注意控制飲食、規(guī)律運動、監(jiān)測血糖、遵醫(yī)囑用藥和定期復查。血糖高可能是飲食不當、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗或糖尿病等因素引起的，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、控制飲食

血糖高患者需嚴格控制碳水化合物攝入，避免精制糖和高升糖指數食物。建議選擇全谷物、雜糧等低升糖指數主食，搭配優(yōu)質蛋白和膳食纖維豐富的蔬菜。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食，加餐可選擇無糖酸奶或堅果類食品。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸煎烤。

2、規(guī)律運動

每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運動導致低血糖。運動前后監(jiān)測血糖變化，隨身攜帶含糖食品以防低血糖發(fā)生。合并心血管疾病或糖尿病并發(fā)癥者需在醫(yī)生指導下制定運動方案。

3、監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測空腹血糖和餐后2小時血糖，使用血糖儀記錄測量結果。血糖控制不穩(wěn)定者需增加監(jiān)測頻率，包括睡前和夜間血糖。注意觀察血糖波動規(guī)律，發(fā)現異常及時就醫(yī)調整治療方案。監(jiān)測同時需記錄飲食、運動和用藥情況，便于醫(yī)生綜合分析。

4、遵醫(yī)囑用藥

確診糖尿病患者需嚴格遵醫(yī)囑服用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素治療者需掌握正確注射技術，按時按量注射。不可自行增減藥量或停藥，出現藥物不良反應及時就醫(yī)。合并高血壓、高血脂者需同步控制相關指標。

5、定期復查

每3-6個月復查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。每年至少進行一次全面體檢，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經病變篩查等糖尿病并發(fā)癥相關檢查。出現視力模糊、肢體麻木、傷口不愈等癥狀需立即就醫(yī)。建立健康檔案，完整保存各項檢查報告。

血糖高患者需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。學習糖尿病相關知識，提高自我管理能力。保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動影響血糖。家屬應給予支持和監(jiān)督，共同參與疾病管理。出現頭暈、心慌、出汗等低血糖癥狀時立即進食含糖食物，嚴重者需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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