長期飲用堿性過強(qiáng)的水可能干擾胃酸功能,增加胃腸負(fù)擔(dān),并影響礦物質(zhì)吸收。水的pH值超過9.5時可能引發(fā)口干、惡心等不適,嚴(yán)重時會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
胃酸是消化食物的關(guān)鍵物質(zhì),其正常pH值為0.9-1.5。堿性水會中和胃酸,導(dǎo)致胃蛋白酶活性降低,出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀。長期飲用可能削弱胃部殺菌能力,增加細(xì)菌感染風(fēng)險。人體對鈣、鎂等礦物質(zhì)的吸收依賴酸性環(huán)境,堿性水會形成不溶性化合物,阻礙這些營養(yǎng)素的利用。部分人群飲用后可能出現(xiàn)暫時性口干舌燥,這與口腔黏膜對高pH值的敏感反應(yīng)有關(guān)。腎功能不全者更需謹(jǐn)慎,因其排泄堿性物質(zhì)能力下降,易引發(fā)代謝性堿中毒,表現(xiàn)為肌肉抽搐、意識模糊等。
日常飲水建議選擇pH值7-8.5的弱堿性水,避免長期飲用pH值超過9的強(qiáng)堿性水??赏ㄟ^檢測試劑定期監(jiān)測飲用水pH值,烹飪時優(yōu)先使用白開水而非堿性水。胃腸功能較弱者可少量多次飲用溫水,餐前半小時避免攝入堿性水。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或排尿異常,應(yīng)及時檢查尿液pH值及電解質(zhì)水平。運(yùn)動后補(bǔ)充水分時,可搭配含電解質(zhì)的普通飲用水維持體液平衡。
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