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膝蓋內(nèi)測(cè)韌帶拉傷怎么恢復(fù)

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膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、韌帶退化等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需拄拐杖輔助移動(dòng)，制動(dòng)時(shí)間一般為2-4周。恢復(fù)期可逐步進(jìn)行無(wú)負(fù)重活動(dòng)，如直腿抬高訓(xùn)練。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，每日2-3次，每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。伴有明顯腫脹者可配合邁之靈片等消腫藥物。

4、物理治療

超聲波及短波治療能加速韌帶修復(fù)，每周3-5次。恢復(fù)期采用神經(jīng)肌肉電刺激訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量。平衡訓(xùn)練可選用泡沫軸或平衡墊進(jìn)行本體感覺(jué)恢復(fù)。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度完全斷裂或合并半月板損傷時(shí)，需關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行韌帶重建術(shù)，常用自體腘繩肌腱或同種異體肌腱移植。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具6-8周。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿戴專業(yè)護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時(shí)復(fù)查磁共振評(píng)估韌帶愈合情況。日常注意控制體重，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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