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小孩晚睡對(duì)身體的影響有哪些

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小孩晚睡對(duì)身體的影響一般有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、注意力不集中、導(dǎo)致不良情緒、影響視力等。建議家長(zhǎng)培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，若小孩身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)帶其就醫(yī)。

1、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：夜間睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌旺盛，晚睡容易打亂分泌節(jié)奏，影響小孩身高增長(zhǎng)。

2、免疫力下降：睡眠不足可能會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使小孩免疫力下降，容易導(dǎo)致感冒、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。

3、注意力不集中：晚睡導(dǎo)致小孩大腦得不到充分休息，影響第二天精神狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)注意力渙散、記憶力減退等問(wèn)題。

4、導(dǎo)致不良情緒：長(zhǎng)時(shí)間晚睡，導(dǎo)致睡眠不足，可能會(huì)影響小孩神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致其情緒波動(dòng)大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒。

5、影響視力：小孩晚睡容易使眼睛得不到充足休息，增加近視、散光等眼部疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

日常生活中，建議家長(zhǎng)引導(dǎo)小孩養(yǎng)成規(guī)律作息，固定時(shí)間上床睡覺(jué)，可以適當(dāng)為其準(zhǔn)備小米粥、牛奶等助眠食物；同時(shí)，白天適當(dāng)帶其進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、騎車(chē)等，可以消耗體力，幫助入睡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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