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生完孩子小腹很脹怎么辦

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生完孩子小腹很脹可通過腹部按摩、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、物理治療、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后腹脹通常由子宮復(fù)舊不良、胃腸功能紊亂、盆底肌松弛、腹直肌分離、激素水平變化等原因引起。

1、腹部按摩

順時(shí)針輕柔按摩腹部有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣。按摩時(shí)避開手術(shù)切口部位，每天可重復(fù)進(jìn)行2-3次，每次持續(xù)5-10分鐘。若存在剖宮產(chǎn)傷口未愈合或會(huì)陰撕裂傷，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6-12小時(shí)后可開始床上翻身活動(dòng)，24小時(shí)后根據(jù)體力情況逐漸下床行走。適度活動(dòng)能刺激胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防腸粘連，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口裂開或子宮出血。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、爛面條等，少量多餐。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，適量補(bǔ)充西藍(lán)花、香蕉等富含膳食纖維的食材。每日飲水量保持在1500-2000毫升。

4、物理治療

低頻電刺激治療可幫助恢復(fù)盆底肌和腹直肌功能，紅外線照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，治療頻率一般為每周2-3次，連續(xù)治療4-6周。

5、藥物治療

若腹脹持續(xù)超過72小時(shí)，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群，多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力，乳果糖口服溶液軟化糞便。禁止自行服用瀉藥或抗生素。

產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔干燥，每日用溫水清洗2-3次；穿著寬松棉質(zhì)衣物避免腹部壓迫；記錄排尿排便情況，若48小時(shí)未排氣或出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛需立即就醫(yī)；哺乳期媽媽應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑和鐵劑，保證每日蛋白質(zhì)攝入量不低于65克；產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間彎腰，可通過腹式呼吸訓(xùn)練幫助核心肌群恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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