月子里一般可以吃老母雞，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)身體恢復(fù)。
老母雞肉質(zhì)緊實(shí)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助產(chǎn)婦修復(fù)組織、預(yù)防貧血。傳統(tǒng)烹飪方式如燉湯可保留更多營(yíng)養(yǎng)，搭配枸杞、紅棗等食材能增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。產(chǎn)后胃腸功能較弱，建議去皮去油后慢火燉煮至軟爛，避免加重消化負(fù)擔(dān)。部分地方習(xí)俗認(rèn)為老母雞會(huì)回奶，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)這種說(shuō)法缺乏依據(jù)，適量食用不會(huì)影響乳汁分泌。
對(duì)雞肉過(guò)敏或患有高尿酸血癥的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，痛風(fēng)發(fā)作期需避免喝濃雞湯。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停食。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后1周內(nèi)不宜過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，待排氣排便正常后再逐步添加葷食。中醫(yī)體質(zhì)濕熱者長(zhǎng)期大量食用可能加重內(nèi)火，建議搭配冬瓜、蓮藕等涼性食材平衡。
月子期間飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除老母雞外還可選擇魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。注意少食多餐，每次進(jìn)食量不宜過(guò)大，兩餐之間可適量飲用溫水或紅糖水。保持心情愉悅，保證充足睡眠，根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步增加活動(dòng)量。若出現(xiàn)持續(xù)食欲不振或異常排汗應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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