手扭傷腫脹可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)活動過度、韌帶損傷、肌腱拉傷、骨折等原因引起。
1、冷敷
手扭傷后48小時內(nèi)可使用冰袋或冷毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷，皮膚敏感者可用薄毛巾包裹冰袋。
2、加壓包扎
用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端均勻加壓包扎，壓力適中以不影響血液循環(huán)為度。加壓包扎可限制組織液滲出，減輕腫脹程度。包扎時應(yīng)露出指尖觀察血運，如出現(xiàn)發(fā)紫、麻木需立即松解。
3、抬高患肢
將受傷手腕墊高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高手臂，白天活動時建議使用三角巾懸吊。持續(xù)抬高能有效減輕充血性腫脹，加速組織修復(fù)。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。腫脹嚴(yán)重者可配合地奧司明片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期過后可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動活動，逐漸過渡到握力球訓(xùn)練、橡皮筋抗阻練習(xí)?？祻?fù)訓(xùn)練能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，恢復(fù)韌帶彈性。訓(xùn)練強度以不引起明顯疼痛為宜，必要時在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
手扭傷后應(yīng)避免患處負(fù)重和劇烈活動，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，可適量食用雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等食物。恢復(fù)期間保持適度的手部活動度，如出現(xiàn)持續(xù)腫脹、皮下淤血加重或關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折可能。日?；顒又凶⒁庾龊檬滞蟊Ｗo(hù)，運動前充分熱身，必要時佩戴護(hù)具預(yù)防再次損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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