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我手扭傷了怎么辦

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手扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手扭傷通常由外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)退變、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。

1、制動(dòng)休息

手部扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用繃帶或護(hù)具固定受傷部位，減少關(guān)節(jié)移動(dòng)。急性期需保持患肢抬高，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。日常避免提重物或重復(fù)性手部動(dòng)作，建議靜養(yǎng)3-5天。

2、冷敷熱敷

扭傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，可收縮血管減輕腫痛。48小時(shí)后改用熱毛巾敷貼，每日3-4次，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷敷時(shí)用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、云南白藥氣霧劑等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于中度疼痛，洛索洛芬鈉貼劑可直接作用于患處，云南白藥氣霧劑具有活血化瘀功效。使用前需排除藥物過敏史。

4、物理治療

腫脹消退后可采用超聲波治療或低頻脈沖電刺激，每周2-3次，促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)期進(jìn)行握力球訓(xùn)練或手指屈伸練習(xí)，每日3組，每組10-15次，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。嚴(yán)重者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。

5、手術(shù)治療

若伴隨韌帶斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，可能需關(guān)節(jié)鏡韌帶修復(fù)術(shù)。開放性骨折需進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，定期復(fù)查X線觀察愈合情況。術(shù)后康復(fù)需結(jié)合被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，防止粘連。

手扭傷后應(yīng)避免過早活動(dòng)患肢，飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行溫水浴促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折風(fēng)險(xiǎn)。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)具進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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