睡眠癱瘓癥通常不會導致死亡，但可能引發(fā)強烈的恐懼感。睡眠癱瘓癥是指在睡眠-覺醒過渡期出現(xiàn)短暫無法活動或說話的現(xiàn)象，多與睡眠剝奪、壓力等因素相關(guān)。
睡眠癱瘓癥屬于良性生理現(xiàn)象，發(fā)作時雖然意識清醒但無法控制肢體活動，常伴隨幻覺或窒息感。這種現(xiàn)象源于快速眼動睡眠期肌肉張力抑制機制異常激活，導致大腦覺醒而身體仍處于麻痹狀態(tài)。多數(shù)情況下持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘后自行緩解，不會造成器質(zhì)性損害。
極少數(shù)情況下，反復發(fā)作的睡眠癱瘓可能提示發(fā)作性睡病等潛在睡眠障礙。若伴隨日間過度嗜睡、猝倒等癥狀，需通過多導睡眠圖檢查排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有心臟病史者發(fā)作時可能出現(xiàn)心悸癥狀，但尚無證據(jù)表明會直接誘發(fā)心源性猝死。
改善睡眠癱瘓癥建議保持規(guī)律作息，每天保證7-9小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。側(cè)臥睡姿可能降低發(fā)作概率，發(fā)作時可嘗試快速轉(zhuǎn)動眼球或深呼吸來加速恢復。長期反復發(fā)作者應記錄睡眠日志，必要時到睡眠?？七M行認知行為治療。日常注意緩解壓力，避免過度疲勞和酒精攝入，這些措施有助于減少發(fā)作頻率。