大人積食可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式快速緩解。積食多與胃腸動(dòng)力不足、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少高脂高蛋白食物攝入，選擇小米粥、山藥泥等易消化食物，每餐七分飽。避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，餐后2小時(shí)內(nèi)不宜平臥。
2、腹部按摩
以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩5-10分鐘，配合熱敷促進(jìn)腸蠕動(dòng)。按摩時(shí)用掌根適度下壓，避開飯后1小時(shí)內(nèi)操作。
3、適量運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天30-40分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腹脹，運(yùn)動(dòng)時(shí)配合腹式呼吸效果更佳。
4、藥物干預(yù)
可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，或復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铩ｈ讓?shí)導(dǎo)滯丸等中成藥也可改善積食癥狀。
5、中醫(yī)調(diào)理
通過針灸足三里、中脘等穴位調(diào)節(jié)脾胃功能。艾灸神闕穴每次15分鐘，體質(zhì)虛寒者適用。
日常應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，避免邊進(jìn)食邊說話。長(zhǎng)期反復(fù)積食需排查胃輕癱、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、便血等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，不可自行服用瀉藥。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定對(duì)胃腸功能恢復(fù)有重要作用，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。