女生月經(jīng)周期一般為21-35天，平均為28天。月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間，周期長短因人而異，受遺傳、激素水平、生活習(xí)慣等因素影響。
月經(jīng)周期在21-35天內(nèi)屬于正常范圍，多數(shù)女性的周期為28天左右。周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā)，可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等引起。周期超過35天稱為月經(jīng)稀發(fā)，可能與卵巢功能減退、甲狀腺疾病等有關(guān)。月經(jīng)持續(xù)時間通常為3-7天，經(jīng)量為20-60毫升。月經(jīng)周期偶爾提前或推遲1周以內(nèi)，可能與情緒波動、壓力、飲食改變等因素有關(guān)，通常無須特殊處理。記錄月經(jīng)周期有助于了解自身規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期。避免過度節(jié)食、長期熬夜、精神緊張等可能干擾內(nèi)分泌的因素。若月經(jīng)周期長期異?；虬殡S痛經(jīng)、經(jīng)量過多等癥狀，建議到婦科就診檢查激素水平、超聲等項目，排除器質(zhì)性疾病。月經(jīng)周期變化是女性健康的晴雨表，需要重視但不必過度焦慮。