孕晚期一般可以適量吃龍眼，但需控制攝入量并觀察身體反應(yīng)。龍眼含有豐富的葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充能量，但含糖量較高且性質(zhì)偏溫，過量食用可能引發(fā)不適。

龍眼果肉含有的葡萄糖能快速為孕婦提供能量，其維生素C和鉀元素有助于緩解孕期疲勞。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為龍眼具有補(bǔ)益心脾的功效，對(duì)于氣血不足的孕婦有一定調(diào)理作用。新鮮龍眼每日建議食用5-8顆為宜，干龍眼肉則應(yīng)減半。部分孕婦食用后可能出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀，這與龍眼的溫補(bǔ)特性有關(guān)。妊娠期糖尿病患者需特別注意，龍眼的升糖指數(shù)較高，可能影響血糖控制。食用前應(yīng)確保龍眼新鮮無變質(zhì)，避免食用果殼發(fā)黑或果肉滲液的果實(shí)。搭配菊花茶或梨子等涼性食物可中和龍眼的溫性。若既往有先兆流產(chǎn)史或體質(zhì)偏熱的孕婦，建議咨詢中醫(yī)師后再?zèng)Q定是否食用。

孕晚期飲食需注意營養(yǎng)均衡，建議將龍眼作為間餐補(bǔ)充而非主食替代，可與蘋果、橙子等水果交替食用。每日水果總量控制在200-350克，避免空腹食用高糖水果。注意觀察食用后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等過敏反應(yīng)，出現(xiàn)異常應(yīng)立即停食并就醫(yī)。保持飲食多樣性，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，配合適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測體重和血糖變化。儲(chǔ)存龍眼時(shí)應(yīng)放置陰涼通風(fēng)處，冷藏保存不超過3天，食用前用鹽水浸泡10分鐘有助于清潔。