勞累過度猝死的前兆主要有胸悶胸痛、心悸心慌、頭暈?zāi)垦?、極度疲勞、呼吸困難等癥狀。這些癥狀可能與心肌缺血、心律失常、腦供血不足等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)檢查。
1、胸悶胸痛
胸悶胸痛是心肌缺血的典型表現(xiàn)，可能伴隨壓迫感或緊縮感，疼痛可放射至左肩臂。長期過度勞累會導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，引發(fā)心絞痛甚至急性心肌梗死。心電圖檢查可發(fā)現(xiàn)ST段改變，心肌酶譜可能升高。建議避免劇烈運動，遵醫(yī)囑使用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片等藥物。
2、心悸心慌
心悸心慌多由心律失常引起，表現(xiàn)為心跳過快、過慢或不規(guī)則。過度勞累時交感神經(jīng)過度興奮，可能誘發(fā)室性早搏、房顫等。動態(tài)心電圖檢查有助于診斷?？勺襻t(yī)囑使用美托洛爾緩釋片、普羅帕酮片等抗心律失常藥物，同時需保持情緒穩(wěn)定。
3、頭暈?zāi)垦?/h3>
頭暈?zāi)垦３Ｌ崾灸X供血不足，可能伴隨視物模糊、站立不穩(wěn)。過度疲勞時血壓波動較大，易導(dǎo)致短暫性腦缺血發(fā)作。頸動脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查可評估腦血管狀況。建議改變體位時動作緩慢，必要時使用氟桂利嗪膠囊改善腦循環(huán)。
4、極度疲勞
極度疲勞是機體發(fā)出的嚴重警告信號，表現(xiàn)為持續(xù)倦怠、四肢沉重。長期睡眠不足和高壓狀態(tài)會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能紊亂，引發(fā)慢性疲勞綜合征。需進行甲狀腺功能、電解質(zhì)等檢查。建議調(diào)整作息，適當(dāng)補充維生素B族，必要時使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、呼吸困難
呼吸困難可能由心力衰竭或肺栓塞引起，表現(xiàn)為氣促、喘息。過度勞累會增加心臟負荷，導(dǎo)致肺循環(huán)淤血。胸部X線和BNP檢測有助于診斷。需立即停止活動，半臥位休息，遵醫(yī)囑使用呋塞米片減輕心臟負荷，使用沙庫巴曲纈沙坦鈉片改善心功能。
預(yù)防勞累過度猝死需建立健康生活方式，保證每日7-8小時高質(zhì)量睡眠，避免連續(xù)工作超過2小時不休息。飲食注意低鹽低脂，適量補充鎂、鉀等礦物質(zhì)。每周進行3-5次有氧運動，強度以心率不超過220-年齡×60%為宜。定期體檢監(jiān)測血壓、血脂、血糖指標，有心血管疾病家族史者應(yīng)每年進行心臟彩超和運動負荷試驗。工作中注意勞逸結(jié)合，學(xué)會壓力管理技巧，出現(xiàn)預(yù)警癥狀時立即停止工作并就醫(yī)。