紅棗是一種營養(yǎng)價值較高的食物，適量食用紅棗通常能補血，但效果可能比較有效。
紅棗性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，能夠用于緩解脾虛食少、氣血津液不足、乏力、便溏等癥狀。同時紅棗還具有一定的補氣、補血的作用。
適量食用紅棗對于身體虛弱、貧血等有較好的改善作用。紅棗含有維生素C、鐵等，對身體有調(diào)理的作用。紅棗中含有的維生素C，能夠促進機體對鐵的吸收。
紅棗雖然有補血的功效，但是不建議大量食用紅棗，過多食用紅棗可能會引起胃酸、胃脹等癥狀。此時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片等藥物進行治療。
如果感到不適，建議及時前往醫(yī)院進行治療。在日常生活中可進行適當運動，如打羽毛球、慢跑等，增強身體免疫力。此外還可以適量食用富含鐵的食物，如牛肉、豬肝等，以此補充營養(yǎng)，通常有助于血紅蛋白以及紅細胞的生成。