月經(jīng)量少可通過艾灸關(guān)元穴、三陰交穴、氣海穴、足三里穴、腎俞穴等穴位改善。月經(jīng)量少可能與氣血不足、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行艾灸治療。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸，是任脈上的重要穴位，具有溫補下焦、調(diào)理沖任的作用。艾灸關(guān)元穴能幫助改善氣血運行，緩解因氣血不足或?qū)m寒導致的月經(jīng)量少。操作時需注意艾條與皮膚保持安全距離，避免燙傷。
2、三陰交穴
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴。艾灸此穴可調(diào)和肝脾腎三臟功能，促進氣血生成，對內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)量少有輔助改善效果。建議每次艾灸10-15分鐘，以局部溫熱為宜。
3、氣海穴
氣海穴在臍下1.5寸，屬任脈，為元氣匯聚之處。艾灸氣海穴能溫陽散寒、補益元氣，適合因陽虛寒凝導致的經(jīng)血量少。艾灸時可配合輕柔按摩，增強穴位刺激效果。
4、足三里穴
足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，是足陽明胃經(jīng)的要穴。艾灸該穴位能健脾和胃、補中益氣，間接改善氣血生化之源，適用于脾胃虛弱型月經(jīng)量少。建議隔日艾灸一次，連續(xù)兩周為一個療程。
5、腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。艾灸腎俞穴可溫補腎陽、調(diào)理生殖功能，對腎虛型月經(jīng)量少效果顯著。操作時需保持室內(nèi)通風，避免煙霧積聚引起不適。
除艾灸外，月經(jīng)量少者日常應注意腹部保暖，避免生冷飲食，適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補氣血食材。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，必要時配合中藥調(diào)理。若月經(jīng)量持續(xù)減少或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜粘連等器質(zhì)性疾病。