月經(jīng)后頭痛可能與激素水平波動、貧血、睡眠不足、偏頭痛發(fā)作、頸椎病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、激素水平波動
月經(jīng)結(jié)束后雌激素水平回升可能刺激血管收縮，引發(fā)緊張性頭痛。這類頭痛多表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛，可通過熱敷太陽穴、飲用溫姜茶緩解。若疼痛持續(xù)超過2天，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等藥物。
2、貧血
經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵元素流失，血紅蛋白降低引發(fā)腦供血不足性頭痛。常伴隨面色蒼白、乏力等癥狀，建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊或右旋糖酐鐵口服溶液等補鐵劑。
3、睡眠不足
經(jīng)期不適易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引發(fā)神經(jīng)性頭痛。表現(xiàn)為前額或頭頂部緊束感，建議保持7-8小時規(guī)律睡眠，睡前用艾葉泡腳或飲用酸棗仁茶。持續(xù)失眠者可咨詢醫(yī)生使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊或安神補腦液等中成藥。
4、偏頭痛發(fā)作
月經(jīng)期后血清素水平變化可能誘發(fā)偏頭痛，典型癥狀為單側(cè)搏動性疼痛伴畏光惡心。發(fā)作時可冷敷疼痛部位，避免強光噪音刺激。頻繁發(fā)作需神經(jīng)科就診，常用藥物包括苯甲酸利扎曲普坦片、鹽酸氟桂利嗪膠囊或丙戊酸鈉緩釋片。
5、頸椎病
經(jīng)期肌肉松弛可能加重頸椎退變，椎動脈受壓導(dǎo)致枕部放射性頭痛。建議避免長時間低頭，每日做頸椎米字操，配合局部理療。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片或鹽酸乙哌立松片等藥物。
月經(jīng)后頭痛患者應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，每日攝入足量水分和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免過度勞累和寒冷刺激，經(jīng)期結(jié)束后可進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動促進(jìn)血液循環(huán)。若頭痛伴隨嘔吐、視物模糊或持續(xù)加重，需立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。