頭發(fā)一個(gè)月一般可以長(zhǎng)1-1.5厘米，具體生長(zhǎng)速度與遺傳、年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
頭發(fā)生長(zhǎng)速度主要由毛囊活性決定，健康成年人毛囊生長(zhǎng)期可持續(xù)2-6年，此階段頭發(fā)每月以1-1.5厘米的速度穩(wěn)定生長(zhǎng)。青少年因新陳代謝旺盛，頭發(fā)生長(zhǎng)可能略快于平均值。均衡飲食中充足的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和B族維生素有助于維持正常生長(zhǎng)速度，例如每日攝入適量瘦肉、雞蛋、深海魚(yú)和綠葉蔬菜。季節(jié)變化也會(huì)產(chǎn)生輕微影響，夏季頭發(fā)生長(zhǎng)通常比冬季快。
當(dāng)出現(xiàn)長(zhǎng)期生長(zhǎng)停滯或月增長(zhǎng)不足0.5厘米時(shí)，可能與甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等病理因素相關(guān)。女性產(chǎn)后、重大手術(shù)后等特殊生理階段也可能出現(xiàn)暫時(shí)性生長(zhǎng)減緩。頻繁燙染、過(guò)度牽拉等物理?yè)p傷會(huì)導(dǎo)致發(fā)干斷裂，造成生長(zhǎng)速度正常的假象。
日常建議選用寬齒梳減少牽拉，洗護(hù)時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度。避免過(guò)度使用高溫造型工具，每周可進(jìn)行1-2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若伴隨異常脫發(fā)或頭皮病變，需及時(shí)至皮膚科就診排查病因。