人的頭發(fā)一個月一般能長1-1.5厘米。
頭發(fā)生長速度受到多種因素影響，個體差異較為明顯。毛囊活性是決定生長速度的核心因素，毛囊處于生長期時頭發(fā)會持續(xù)生長，這個階段通常持續(xù)2-6年。新陳代謝水平也會影響頭發(fā)生長，新陳代謝較快的人頭發(fā)生長速度可能相對更快。日常營養(yǎng)攝入是否充足均衡至關(guān)重要，蛋白質(zhì)、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素是頭發(fā)生長的重要原料。生活習慣如規(guī)律作息、避免頻繁燙染、減少精神壓力等都有助于維持正常的頭發(fā)生長周期。頭皮健康狀況也不容忽視，健康的頭皮環(huán)境能為毛囊提供良好生長基礎(chǔ)。年齡增長會導(dǎo)致毛囊功能逐漸減退，生長速度會自然放緩。季節(jié)變化對頭發(fā)生長也有輕微影響，夏季由于血液循環(huán)加快，生長速度可能略快于冬季。遺傳因素在一定程度上決定了個人頭發(fā)生長的基本速度和周期特征。
若希望頭發(fā)保持健康生長，建議保持均衡飲食，適當攝入富含蛋白質(zhì)的食物如豆制品、魚類，以及富含維生素的新鮮蔬菜水果。避免過度燙發(fā)、染發(fā)，減少使用高溫造型工具的頻率。日?？蛇x用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并配合指腹輕柔按摩頭皮以促進血液循環(huán)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對維持頭發(fā)生長也很有幫助。