血壓高可以適量吃芹菜、菠菜、香蕉、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，芹菜素有助于擴(kuò)張血管，鉀元素能促進(jìn)鈉的排泄，從而輔助降低血壓。可將芹菜焯水后涼拌或清炒，避免高鹽烹飪方式。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鎂和葉酸，鎂能調(diào)節(jié)血管張力，葉酸可降低同型半胱氨酸水平，減少血管損傷風(fēng)險(xiǎn)。建議焯水去除草酸后食用，每周食用3-4次為宜，腎結(jié)石患者應(yīng)限制攝入。

3、香蕉

香蕉是典型的高鉀低鈉水果，每100克含鉀約358毫克，能中和體內(nèi)多余鈉離子，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。每日可食用1-2根，糖尿病患需監(jiān)測(cè)血糖，腹瀉期間不宜空腹食用。

4、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可溶性膳食纖維能延緩脂肪吸收，改善脂代謝異常，間接輔助血壓控制。推薦選擇原味燕麥片煮粥，避免添加糖分的即食燕麥產(chǎn)品，胃酸過(guò)多者少量分次食用。

5、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鯖魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和改善血管內(nèi)皮功能的作用。每周建議攝入200-300克，采用清蒸或烤制方式，痛風(fēng)發(fā)作期需暫時(shí)避免食用。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

適用于原發(fā)性高血壓和慢性穩(wěn)定型心絞痛，通過(guò)阻斷鈣離子通道擴(kuò)張外周動(dòng)脈。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括踝部水腫和頭痛，嚴(yán)重主動(dòng)脈瓣狹窄患者禁用。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，用于原發(fā)性高血壓及心力衰竭，具有保護(hù)靶器官作用。服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平，妊娠中后期絕對(duì)禁忌使用。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑適用于輕中度高血壓，通過(guò)排鈉利尿減少血容量。長(zhǎng)期使用可能引起低鉀血癥，糖尿病患者需注意可能引發(fā)的血糖波動(dòng)。

4、苯磺酸氨氯地平片

長(zhǎng)效鈣拮抗劑對(duì)晨峰高血壓控制效果較好，作用可持續(xù)24小時(shí)?？赡艹霈F(xiàn)牙齦增生不良反應(yīng)，肝功能不全者需調(diào)整劑量。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑適用于合并糖尿病腎病的高血壓患者。用藥初期需警惕血管性水腫，雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄者禁用。

高血壓患者日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過(guò)5克，同時(shí)限制腌制食品和加工肉類。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄。肥胖者應(yīng)控制體重，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9之間。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀，須立即就醫(yī)。