石腦通常是指中藥材石菖蒲的根莖，可與遠(yuǎn)志、茯苓、酸棗仁、柏子仁、丹參等藥材搭配使用，也可與豬心、蓮子、百合等食材配伍。石菖蒲具有開竅化痰、寧心安神的功效，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

一、藥材搭配

1、遠(yuǎn)志

石菖蒲與遠(yuǎn)志配伍可增強(qiáng)安神益智效果，適用于心腎不交引起的失眠多夢。遠(yuǎn)志能交通心腎，兩者合用可改善健忘、心悸癥狀。常見于安神補(bǔ)心丸等中成藥組方，使用前需排除實(shí)熱證候。

2、茯苓

石菖蒲配合茯苓可健脾利濕、寧心安神，適用于痰濕內(nèi)阻型失眠。茯苓能滲濕健脾，輔助石菖蒲化痰開竅，對兼有食欲不振、舌苔厚膩者尤為適宜。需注意陰虛津虧者慎用此組合。

3、酸棗仁

石菖蒲與酸棗仁同用可協(xié)同鎮(zhèn)靜安神，改善虛煩不眠。酸棗仁養(yǎng)心補(bǔ)肝，配合石菖蒲芳香醒脾，適用于更年期綜合征或焦慮伴發(fā)的睡眠障礙。便溏者需調(diào)整配伍比例。

4、柏子仁

二者合用能潤腸通便兼養(yǎng)心安神，適合老年便秘伴失眠者。柏子仁潤燥滑腸，石菖蒲開竅醒神，可緩解因腸燥導(dǎo)致的心神不寧。脾虛腹瀉者禁用此組合。

5、丹參

石菖蒲配伍丹參可活血化瘀、通竅安神，適用于血瘀型失眠。丹參改善微循環(huán)，石菖蒲開竅醒神，對冠心病伴睡眠障礙有一定效果。出血傾向患者須謹(jǐn)慎使用。

二、食材搭配

1、豬心

石菖蒲燉豬心屬傳統(tǒng)藥膳，以形補(bǔ)形輔助養(yǎng)心安神。豬心含輔酶Q10等營養(yǎng)素，與石菖蒲揮發(fā)油成分協(xié)同，適合心脾兩虛型心悸。高膽固醇血癥患者應(yīng)控制食用量。

2、蓮子

石菖蒲蓮子粥能清心除煩，改善暑熱所致心煩失眠。蓮子補(bǔ)脾止瀉，與石菖蒲配伍可緩解夏季食欲減退伴睡眠淺。糖尿病患煮制時(shí)建議不加冰糖。

3、百合

石菖蒲百合湯適用于陰虛燥咳伴夜寐不安。百合潤肺止咳，配合石菖蒲化痰開竅，對更年期干咳失眠有調(diào)理作用。風(fēng)寒咳嗽者不宜采用此搭配。

使用石菖蒲需注意其辛溫燥烈之性，陰虛陽亢、實(shí)熱證及孕婦慎用。建議每周食用不超過3次，連續(xù)使用2周后應(yīng)間隔數(shù)日。出現(xiàn)口干咽痛等不適需停用，服藥期間忌食辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息有助于增強(qiáng)調(diào)理效果。