帶牙套期間可通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)咀嚼訓(xùn)練、保持口腔衛(wèi)生、定期復(fù)診、使用輔助工具等方式避免牙套臉。牙套臉通常由咀嚼功能減退、肌肉萎縮、牙齒移動(dòng)不適等因素引起。

1、調(diào)整飲食

選擇軟硬適中的食物如香蕉、蒸蛋、煮軟的胡蘿卜，避免長(zhǎng)期食用流質(zhì)或過(guò)于松軟的食物。適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、瘦肉，幫助維持面部肌肉張力。每日分次攝入堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃，每次咀嚼10-15下，刺激咬肌活動(dòng)。

2、加強(qiáng)咀嚼訓(xùn)練

使用無(wú)糖口香糖每日進(jìn)行3次咀嚼練習(xí)，每次不超過(guò)5分鐘?？膳浜瞎枘z咬膠棒進(jìn)行定向訓(xùn)練，重點(diǎn)鍛煉顳肌和咬肌區(qū)域。練習(xí)時(shí)注意雙側(cè)交替咀嚼，避免形成單側(cè)肌肉代償性肥大。

3、保持口腔衛(wèi)生

使用正畸專用牙刷配合牙縫刷清潔托槽周圍，預(yù)防牙齦炎癥導(dǎo)致的咀嚼疼痛。飯后用沖牙器清除食物殘?jiān)瑴p少因口腔不適導(dǎo)致的回避性咀嚼行為。定期使用含氟漱口水維護(hù)牙釉質(zhì)健康。

4、定期復(fù)診

按照醫(yī)囑每4-6周調(diào)整弓絲力度，避免過(guò)大的矯治力導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適。通過(guò)牙科CT監(jiān)測(cè)牙齒移動(dòng)軌跡，及時(shí)調(diào)整矯治方案防止異常咬合。出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)彈響時(shí)需立即進(jìn)行咬合評(píng)估。

5、使用輔助工具

夜間佩戴頜墊緩解磨牙導(dǎo)致的肌肉疲勞，選擇醫(yī)用硅膠材質(zhì)更貼合牙弓形態(tài)。矯治中后期可配合面部按摩儀進(jìn)行低頻電刺激，促進(jìn)咬肌血液循環(huán)。嚴(yán)重肌肉萎縮者可咨詢醫(yī)生使用咬肌功能訓(xùn)練器。

建議每日記錄面部輪廓變化，發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)穴凹陷或臉頰下垂時(shí)及時(shí)聯(lián)系正畸醫(yī)師。保持每日6000-8000步的有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身代謝，避免因體重驟減加劇面部組織流失。矯治期間可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì)，但需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制攝入量。完成正畸治療后仍需堅(jiān)持3-6個(gè)月的肌肉康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)正常的咀嚼功能。