感覺身體發(fā)冷可能由環(huán)境溫度低、貧血、甲狀腺功能減退、感染、低血糖等原因引起，可通過保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、環(huán)境溫度低

長時間處于寒冷環(huán)境中，身體散熱過快會導(dǎo)致體溫下降，表現(xiàn)為手腳冰涼、寒戰(zhàn)等癥狀。建議及時增添衣物，飲用溫?zé)崴苊庵苯咏佑|冷空氣。冬季外出時可佩戴手套、圍巾等保暖用品，室內(nèi)使用暖氣或電熱毯提高環(huán)境溫度。

2、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致血液攜氧能力下降，組織供氧不足會引起畏寒、乏力等癥狀。貧血可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液等補(bǔ)鐵藥物，配合攝入動物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低機(jī)體代謝率，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫偏低?；颊呖赡馨殡S體重增加、皮膚干燥等癥狀。需通過血液檢查確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療，日?？蛇m量進(jìn)食海帶、紫菜等含碘食物。

4、感染

細(xì)菌或病毒感染初期可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)、體溫升高等癥狀，常見于流感、尿路感染等疾病。伴隨癥狀包括肌肉酸痛、排尿疼痛等?？勺襻t(yī)囑使用阿莫西林膠囊、磷酸奧司他韋顆粒等抗感染藥物，期間需多休息并保持水分?jǐn)z入。

5、低血糖

血糖水平下降會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)冷汗、心慌伴畏寒等癥狀。糖尿病患者使用胰島素過量或未及時進(jìn)食可能誘發(fā)。應(yīng)立即進(jìn)食糖果、餅干等快速升糖食物，嚴(yán)重時需靜脈注射葡萄糖注射液。

日常應(yīng)注意根據(jù)氣溫變化調(diào)整著裝，避免長時間處于空調(diào)冷風(fēng)直吹環(huán)境；均衡飲食以保證鐵、碘等微量元素攝入，貧血患者可每周食用2-3次紅肉或動物血制品；定期監(jiān)測甲狀腺功能與血糖水平，糖尿病患者外出需隨身攜帶糖塊；出現(xiàn)持續(xù)畏寒伴發(fā)熱、意識模糊等癥狀時須及時就醫(yī)。保持適度運動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但冬季戶外活動需做好保暖防護(hù)。