增高片通常不能幫助長高，身高增長主要由遺傳和生長發(fā)育期決定。市面上多數(shù)增高片缺乏科學(xué)依據(jù)，部分產(chǎn)品可能含有激素成分，存在健康風(fēng)險。
身高增長的核心因素是骨骨骺線閉合前的自然生長潛力，受遺傳基因、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動刺激和睡眠質(zhì)量共同影響。骨骨骺線閉合后，任何藥物或保健品均無法刺激骨骼縱向生長。部分增高片宣稱含有鈣、維生素D等營養(yǎng)素，但這些成分僅對骨骼健康有輔助作用，無法突破遺傳決定的身高上限。某些非法添加生長激素的增高片可能短期內(nèi)加速骨骨骺閉合，反而導(dǎo)致最終身高低于預(yù)期。
極少數(shù)病理性矮小癥患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素注射液，但需嚴(yán)格評估骨齡和激素水平。普通人群盲目服用增高片可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、肝腎損傷等副作用，尤其青少年濫用可能干擾正常生長發(fā)育周期。
建議通過科學(xué)方式促進(jìn)身高發(fā)育：保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素；每天進(jìn)行30分鐘以上縱向跳躍類運(yùn)動如籃球、跳繩；確保22點前入睡以充分利用生長激素分泌高峰。定期監(jiān)測骨齡和生長速度，若年增長不足5厘米或明顯低于遺傳靶身高，應(yīng)及時到兒科內(nèi)分泌科就診評估。避免輕信夸大宣傳的增高產(chǎn)品，所有醫(yī)療干預(yù)必須由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。