每天早上一側鼻子不通可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調整睡姿、使用鼻噴劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由鼻腔干燥、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、鼻息肉等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原。適用于因干燥或過敏引起的鼻塞，操作時頭部稍傾斜避免嗆水，每日可重復進行1-2次。若伴有鼻腔灼痛感需停用。
2、熱敷鼻部
將溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側迎香穴5-10分鐘，能促進局部血液循環(huán)減輕充血。適合感冒或受涼導致的暫時性鼻塞，注意溫度不超過40℃以免燙傷。可配合薄荷腦軟膏外用增強效果。
3、調整睡姿
長期單側臥睡可能加重鼻中隔偏曲側的堵塞，建議交替變換臥位或仰臥睡眠。使用加濕器保持臥室濕度在50%-60%，避免空調直吹。枕頭高度以15厘米為宜，過高可能壓迫頸動脈。
4、使用鼻噴劑
糠酸莫米松鼻噴霧劑可緩解過敏性鼻炎引發(fā)的黏膜水腫，鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能快速收縮充血血管。連續(xù)使用血管收縮劑不超過7天，防止藥物性鼻炎。用藥前需清潔鼻腔確保藥效吸收。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨膿涕、頭痛，需耳鼻喉科進行鼻內鏡或CT檢查。鼻中隔偏曲需行矯正手術，慢性鼻竇炎可能需抗生素聯(lián)合鼻竇沖洗，鼻息肉較大時需內鏡下切除。術后定期換藥防止粘連。
日常應避免用力擤鼻導致中耳炎，戒煙并減少粉塵接觸。冬季外出可佩戴口罩保暖，飲食避免辛辣刺激食物。觀察是否伴隨嗅覺減退、面部脹痛等癥狀，兒童出現(xiàn)該情況家長需警惕腺樣體肥大可能。癥狀反復發(fā)作建議記錄誘因便于醫(yī)生診斷。