來月經(jīng)一般是可以洗澡的，但需注意水溫適宜并避免盆浴。月經(jīng)期洗澡有助于保持會(huì)陰清潔，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
月經(jīng)期間洗澡選擇淋浴更為安全，水溫控制在38-40攝氏度為宜，避免過冷或過熱刺激子宮收縮。使用溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品，清洗時(shí)注意避開陰道內(nèi)部，僅清潔外陰即可。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10-15分鐘足夠，洗后及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，防止受涼。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，保持皮膚干爽能降低細(xì)菌滋生概率。
少數(shù)情況下需暫緩洗澡，如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)伴隨惡心嘔吐、經(jīng)血量過大導(dǎo)致頭暈乏力等不適癥狀時(shí)，建議臥床休息。存在婦科炎癥急性發(fā)作或術(shù)后傷口未愈合時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑決定是否洗澡。體質(zhì)虛弱易感冒者，可選擇用溫水快速擦拭身體代替淋浴。
月經(jīng)期需每日清洗會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾或棉條，建議每2-4小時(shí)更換一次。飲食上增加富含鐵和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣刺激。若洗澡后出現(xiàn)明顯不適或異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。