關(guān)節(jié)型紫癜患者通常需要休息1-3周，待關(guān)節(jié)腫痛等癥狀基本消退后，方可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

關(guān)節(jié)型紫癜，即過(guò)敏性紫癜的關(guān)節(jié)型，其恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與關(guān)節(jié)癥狀的嚴(yán)重程度直接相關(guān)。對(duì)于關(guān)節(jié)腫痛輕微、皮膚紫癜范圍小的患者，通常在癥狀出現(xiàn)后的1周內(nèi)，關(guān)節(jié)不適感會(huì)明顯減輕，此時(shí)可以開(kāi)始嘗試進(jìn)行一些極低強(qiáng)度的活動(dòng)，如在家中緩慢行走，但應(yīng)避免任何可能增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。若患者在1周后關(guān)節(jié)已無(wú)自發(fā)疼痛，僅在按壓時(shí)有輕微不適，且皮膚紫癜未有新發(fā)，可考慮將活動(dòng)范圍擴(kuò)大至短距離的室外散步，時(shí)間控制在10-15分鐘。當(dāng)病程進(jìn)入第2周，大部分患者的關(guān)節(jié)腫痛已基本消退，日常行走無(wú)礙，此時(shí)可以恢復(fù)一些非負(fù)重的、低沖擊性的運(yùn)動(dòng)，例如在平地上騎固定自行車、進(jìn)行上肢的輕柔拉伸或水中行走，這些活動(dòng)有助于維持肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，而不會(huì)對(duì)受累關(guān)節(jié)造成過(guò)大壓力。對(duì)于部分癥狀相對(duì)明顯、恢復(fù)較慢的患者，可能需要2-3周的休息期，待關(guān)節(jié)腫脹完全消失、活動(dòng)度恢復(fù)正常后，才能開(kāi)始進(jìn)行慢跑、快走等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)恢復(fù)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，以運(yùn)動(dòng)后不引起關(guān)節(jié)疼痛加重、不誘發(fā)新的皮膚紫癜為基本前提。

關(guān)節(jié)型紫癜患者在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)期間，應(yīng)密切觀察自身反應(yīng)，如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛復(fù)發(fā)、腫脹或皮膚有新發(fā)紫癜，應(yīng)立即停止并充分休息。日常飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量增加富含維生素C的蔬菜水果，如西藍(lán)花、獼猴桃，以增強(qiáng)血管壁韌性；保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚(yú)肉、雞蛋，幫助組織修復(fù)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立或負(fù)重，選擇寬松柔軟的衣物和鞋履，減少對(duì)皮膚的摩擦。保持良好的作息，避免勞累、感染等可能誘發(fā)疾病復(fù)發(fā)的因素。若癥狀持續(xù)不緩解或反復(fù)發(fā)作，須及時(shí)前往風(fēng)濕免疫科或皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療與康復(fù)指導(dǎo)。