有助于降壓的食物一般有洋蔥、芹菜、荸薺、堅(jiān)果、木耳等。
1、洋蔥：洋蔥含有一種前列腺素E可以軟化血管，還能促進(jìn)排尿，使鈉鹽排出體外，從而起到降血壓的作用。
2、芹菜：芹菜含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化，使血液循環(huán)更流暢，從而幫助降血壓。
3、荸薺：荸薺富含鉀，這一元素可以中和鈉鹽，促進(jìn)其排出，當(dāng)血液中的鈉鹽含量降低后，血液也可以相對(duì)降低。
4、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有較多的不飽和脂肪酸，這一成分可以保護(hù)心血管、腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善高血壓。
5、木耳：木耳富含多種氨基酸，而氨基酸具有較強(qiáng)的抗氧化性，吃木耳可以促進(jìn)細(xì)胞活性，輔助降壓。
除食物外，較為有效的降壓方式通常是遵醫(yī)囑服藥，常見的藥物有硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利緩釋片等。