月經(jīng)量少長時間不干凈可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療以及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少長時間不干凈可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉、黃體功能不足、凝血功能障礙等原因有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

調(diào)整生活方式是基礎(chǔ)干預(yù)手段，適用于因壓力或作息紊亂引起的輕度失調(diào)。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。合理膳食，多攝入富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣刺激。適度進(jìn)行散步、瑜伽等緩和運動，幫助舒緩情緒，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。注意會陰部清潔，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)。

二、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，針對病理性因素。內(nèi)分泌失調(diào)可能與激素水平波動有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)期紊亂、情緒波動等癥狀，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素藥物調(diào)節(jié)周期。子宮內(nèi)膜炎多與細(xì)菌感染等因素有關(guān)，常伴有下腹墜痛、白帶異常等癥狀，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、頭孢克肟分散片控制炎癥。黃體功能不足可能導(dǎo)致經(jīng)期延長，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片補充激素。

三、物理治療

物理治療作為輔助手段，適用于部分器質(zhì)性問題。對于宮腔粘連引起的經(jīng)血排出不暢，可在醫(yī)生評估后考慮宮腔鏡探查兼粘連分離術(shù)。盆腔炎性疾病后遺癥導(dǎo)致的月經(jīng)異常，可配合超短波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。子宮內(nèi)膜修復(fù)不良時，低頻脈沖電刺激可能有助于改善內(nèi)膜血流。

四、手術(shù)治療

手術(shù)治療針對藥物難以解決的器質(zhì)性病變。子宮內(nèi)膜息肉可能與雌激素水平過高有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)間期出血、經(jīng)量改變等癥狀，可行宮腔鏡息肉電切術(shù)。黏膜下子宮肌瘤可能導(dǎo)致宮腔形態(tài)改變，常伴有經(jīng)期延長等癥狀，可根據(jù)情況選擇宮腔鏡肌瘤切除術(shù)。嚴(yán)重宮腔粘連經(jīng)藥物治療無效時，需行宮腔粘連分離術(shù)恢復(fù)宮腔容積。

五、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理注重整體調(diào)節(jié)，適用于氣血不足或氣滯血瘀證型。腎虛血虧者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸調(diào)補沖任。瘀血內(nèi)阻所致經(jīng)行不暢可考慮少腹逐瘀顆粒溫經(jīng)活血。肝郁氣滯伴胸脅脹痛者可用逍遙丸疏肝解郁。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，或由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行針刺治療，輔助調(diào)理氣血運行。

月經(jīng)期間注意腹部保暖，避免劇烈運動和重體力勞動，飲食宜溫?zé)嵋紫?，適當(dāng)增加紅棗、桂圓等補氣血食物攝入，保持情緒舒暢，建立規(guī)律的生活作息，記錄月經(jīng)周期變化，若癥狀持續(xù)或無改善應(yīng)及時復(fù)診，長期月經(jīng)異常者建議定期進(jìn)行婦科檢查和超聲監(jiān)測，根據(jù)醫(yī)生建議補充必要的營養(yǎng)素，避免自行用藥干擾正常內(nèi)分泌周期。