流產(chǎn)后的坐月子需注意休息、營養(yǎng)補(bǔ)充、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適及避免感染。主要有臥床休息、均衡飲食、會(huì)陰清潔、情緒疏導(dǎo)、禁止性生活等措施。

1、臥床休息

流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需臥床休息1-3天促進(jìn)修復(fù)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止子宮脫垂或出血加重?？蛇m當(dāng)活動(dòng)下肢預(yù)防靜脈血栓。

2、均衡飲食

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，促進(jìn)組織修復(fù)；增加含鐵食物如動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血；適量攝入維生素C幫助鐵吸收。忌食生冷辛辣刺激食物。

3、會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰2-3次，出血期間每4小時(shí)更換衛(wèi)生巾。兩周內(nèi)禁止盆浴或游泳，避免逆行感染。觀察分泌物性狀，出現(xiàn)異味及時(shí)就醫(yī)。

4、情緒疏導(dǎo)

流產(chǎn)可能引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過傾訴、正念冥想緩解。家屬應(yīng)給予陪伴支持，嚴(yán)重情緒障礙需心理干預(yù)。

5、禁止性生活

術(shù)后子宮內(nèi)膜修復(fù)需15-30天，此期間禁止性生活和陰道檢查。恢復(fù)性生活后需嚴(yán)格避孕3-6個(gè)月，避免重復(fù)流產(chǎn)損傷子宮。

流產(chǎn)后坐月子期間需監(jiān)測(cè)體溫和出血量，出血超過月經(jīng)量或持續(xù)10天以上應(yīng)及時(shí)復(fù)查。保持環(huán)境通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，穿著寬松棉質(zhì)衣物。可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、新生化顆粒等中成藥促進(jìn)子宮恢復(fù)，禁止自行使用激素類藥物。術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔情況，計(jì)劃再次妊娠前建議進(jìn)行孕前檢查。