流產(chǎn)后坐月子需注意休息、營養(yǎng)補(bǔ)充、個人衛(wèi)生、心理調(diào)適及避免過早同房。流產(chǎn)后的身體恢復(fù)與正常分娩類似，需要一段時間的調(diào)養(yǎng)，通常稱為小月子。

流產(chǎn)后女性身體較為虛弱，子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需要充分休息促進(jìn)恢復(fù)。建議臥床休息1-3天，之后可適當(dāng)活動但避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。保持會陰部清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，預(yù)防感染。注意觀察陰道出血情況，正常出血量應(yīng)逐漸減少，顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為暗紅，若出血量突然增多或持續(xù)超過10天需及時就醫(yī)。

飲食方面應(yīng)注重優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素補(bǔ)充，可適量食用雞肉、魚肉、雞蛋、動物肝臟等食物，搭配新鮮蔬菜水果保證維生素攝入。避免生冷、辛辣刺激性食物，禁食活血類食物如桂圓、紅棗等。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，注意保暖防止受涼。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。

心理方面可能出現(xiàn)情緒低落、焦慮等情況，可通過與家人朋友傾訴、聽音樂等方式緩解壓力。避免過早恢復(fù)性生活，建議至少等待2-3周，待惡露完全干凈且身體恢復(fù)后再考慮。遵醫(yī)囑按時服用抗生素和促進(jìn)子宮收縮藥物，如頭孢克肟分散片、益母草顆粒等。定期復(fù)查超聲了解子宮恢復(fù)情況，如有發(fā)熱、腹痛加劇、異常分泌物等情況應(yīng)立即就醫(yī)。

流產(chǎn)后1個月內(nèi)避免盆浴、游泳等可能引起感染的活動，選擇淋浴方式清潔身體。注意勞逸結(jié)合，可進(jìn)行散步等輕度活動促進(jìn)血液循環(huán)。保持積極樂觀心態(tài)，為下次備孕做好準(zhǔn)備。若短期內(nèi)無生育計劃，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的避孕方式，避免短期內(nèi)再次妊娠。建立健康生活方式，戒煙戒酒，為身體全面恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。