人流后應(yīng)避免食用辛辣刺激、生冷寒涼、活血化瘀類(lèi)食物及酒精飲品，術(shù)后1周內(nèi)需嚴(yán)格控制飲食禁忌。

一、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等辛辣調(diào)料會(huì)刺激胃腸黏膜，可能加重術(shù)后腹痛或引發(fā)消化道不適。辛辣食物還可能促進(jìn)血液循環(huán)，增加術(shù)后出血風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后2周內(nèi)應(yīng)保持清淡飲食，可選擇清蒸魚(yú)、白灼蔬菜等易消化食物。

二、生冷寒涼食物

冰淇淋、冷飲、生魚(yú)片等低溫食物會(huì)導(dǎo)致子宮血管收縮，影響子宮內(nèi)膜修復(fù)。西瓜、梨等寒性水果可能引起宮寒腹痛。建議將水果加熱后食用，飲品選擇溫?zé)岬募t糖水或紅棗茶，有助于促進(jìn)惡露排出。

三、活血化瘀食材

當(dāng)歸、紅花、山楂等具有活血功效的藥材可能延長(zhǎng)術(shù)后出血時(shí)間。阿膠、桂圓等滋補(bǔ)品過(guò)早食用易造成惡露不盡。術(shù)后2周內(nèi)應(yīng)避免藥膳進(jìn)補(bǔ)，待復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)良好后，再逐步添加滋補(bǔ)類(lèi)食物。

四、酒精類(lèi)飲品

啤酒、紅酒等含酒精飲料會(huì)擴(kuò)張血管，可能誘發(fā)術(shù)后大出血。酒精還會(huì)影響抗生素藥效，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)需嚴(yán)格禁酒，包括料酒烹飪的菜肴，可用枸杞菊花茶等替代飲品。

五、高脂難消化食物

油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪食物會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。術(shù)后腸道功能較弱時(shí)，可能引發(fā)腹脹腹瀉。建議選擇蒸煮燉的烹飪方式，適量補(bǔ)充雞肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。

人流后飲食需遵循從流質(zhì)、半流質(zhì)到軟食的漸進(jìn)原則，術(shù)后3天內(nèi)以小米粥、藕粉等為主，逐步過(guò)渡到正常飲食。每日保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入，補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血，1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或異常出血，需立即返院復(fù)查。術(shù)后2周應(yīng)復(fù)查B超確認(rèn)宮腔情況，6個(gè)月內(nèi)做好避孕措施。