人流后應避免食用辛辣刺激、生冷寒涼、高脂肪及活血類食物，主要包括辣椒、冰飲、肥肉、桂圓等。術后胃腸功能較弱，需選擇易消化、溫補類食物促進恢復。
一、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣調料會刺激子宮收縮，可能加重術后出血風險。辛辣食物還會引發(fā)胃腸黏膜充血，影響消化功能恢復。術后1-2周內應嚴格避免此類食物，可改用蔥姜等溫和調味品。
二、生冷寒涼食物
冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生魚片等低溫食物會導致血管收縮，影響子宮內膜修復。中醫(yī)理論認為寒涼食物易致氣血瘀滯，可能引發(fā)腹痛。建議食用溫熱的粥類、湯品，水果可加熱后食用。
三、高脂肪食物
油炸食品、肥肉、奶油等油膩食物會增加胃腸負擔，延緩術后恢復速度。高脂飲食還可能干擾激素水平調節(jié)，建議選擇清蒸魚、去皮雞肉等低脂高蛋白食物。
四、活血類食物
桂圓、紅棗、阿膠等具有活血功效的食材可能增加出血量，術后初期應限制攝入。當歸、紅花等中藥材也需在醫(yī)生指導下使用，避免自行服用。
五、酒精及咖啡因
酒類會擴張血管影響凝血功能，咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激神經興奮，干擾休息質量。術后應完全禁酒，咖啡因飲品每日不超過200毫升。
人流后飲食應以清淡溫補為主，推薦食用小米粥、山藥排骨湯、蒸雞蛋等易消化食物，適量補充動物肝臟、菠菜等含鐵食材預防貧血。每日保證1500-2000毫升溫水攝入，分5-6次少量進食減輕胃腸負擔。術后2周內避免劇烈運動，注意觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量增多需及時就醫(yī)。保持外陰清潔干燥，1個月內禁止盆浴和性生活，待首次月經恢復后復查超聲評估子宮恢復情況。