哺乳期一般可以適量吃芭樂(lè)水果，能為母嬰補(bǔ)充維生素C和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。

芭樂(lè)又稱番石榴，含有豐富的維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質(zhì)。其維生素C含量約為柑橘的2-3倍，有助于提升哺乳期女性免疫力；膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。芭樂(lè)屬于低過(guò)敏性水果，糖分含量適中，不會(huì)顯著影響乳汁成分。但需注意徹底清洗果皮，避免農(nóng)藥殘留，建議去皮后食用。每日食用量控制在200克以內(nèi)為宜，過(guò)量可能引起胃腸不適。

少數(shù)情況下，若母親既往對(duì)熱帶水果過(guò)敏，或嬰兒出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)時(shí)需暫停食用。哺乳期首次嘗試芭樂(lè)應(yīng)少量進(jìn)食，觀察24小時(shí)嬰兒無(wú)異常后再正常食用。合并妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦需監(jiān)測(cè)血糖變化，因芭樂(lè)含糖量高于檸檬等低糖水果。

哺乳期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除芭樂(lè)外還可搭配蘋果、香蕉等溫和水果。建議將芭樂(lè)切塊作為加餐食用，避免空腹進(jìn)食刺激胃腸。哺乳媽媽每日水果總量建議200-350克，優(yōu)先選擇新鮮應(yīng)季水果，避免果汁替代完整水果。若嬰兒出現(xiàn)濕疹、腸絞痛等不適，家長(zhǎng)需記錄飲食日記排查過(guò)敏原，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整膳食方案。哺乳期保持多樣化飲食有助于嬰兒通過(guò)乳汁接觸不同食物抗原，降低未來(lái)過(guò)敏概率。