心血不足失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒多夢、醒后疲乏、心悸健忘等癥狀。心血不足可能與長期思慮過度、久病體虛、飲食失調(diào)、失血過多、先天稟賦不足等因素有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨润w征。
1、入睡困難
心血不足導(dǎo)致心神失養(yǎng)，表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，需30分鐘以上才能進入睡眠狀態(tài)。這類患者常伴有心中煩熱感，可能與心陰虧虛、虛火內(nèi)擾有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用天王補心丹、柏子養(yǎng)心丸等中成藥調(diào)理，同時避免睡前過度用腦。
2、睡眠淺
睡眠過程中易被輕微聲響驚醒，深度睡眠時間不足，多因心血虧虛、心神不寧所致。部分患者會出現(xiàn)似睡非睡的朦朧狀態(tài)，白天精神萎靡。建議配合酸棗仁湯加減治療，睡前用溫水泡腳幫助引火歸元。
3、易醒多夢
夜間頻繁覺醒且夢境紛紜，尤其多見噩夢或情節(jié)清晰的夢境，醒后記憶清晰。心血不足時神不守舍，常伴隨心慌氣短癥狀?？煽紤]歸脾湯配合甘麥大棗湯調(diào)理，日?？蛇m量食用龍眼肉、紅棗等補血安神食材。
4、醒后疲乏
晨起后仍感倦怠乏力，睡眠不能緩解疲勞，與心血不能濡養(yǎng)周身有關(guān)。部分患者會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等表現(xiàn)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)心氏片，配合八段錦等舒緩運動改善氣血循環(huán)。
5、心悸健忘
白天常感心前區(qū)不適，伴有明顯健忘癥狀，忘記近期事件或常用物品放置位置。這是心血虛導(dǎo)致心主神明功能失調(diào)的表現(xiàn)。可遵醫(yī)囑選用參松養(yǎng)心膠囊，日?？捎冒俸稀⑸徸拥人幨惩词巢撵抑嗾{(diào)理。
心血不足失眠患者需保持規(guī)律作息，晚上9點前可用艾葉煮水泡腳20分鐘。飲食宜選擇豬肝、菠菜、黑芝麻等補血食材，避免濃茶咖啡等興奮性飲品。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嚴重心悸，建議盡早就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理，中醫(yī)辨證可能涉及歸脾湯、炙甘草湯等方劑加減。適當(dāng)練習(xí)冥想或呼吸訓(xùn)練也有助于改善睡眠質(zhì)量。