月經(jīng)期可以適量吃紅棗、紅糖、豬肝、菠菜、紅豆等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當歸丸、血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓膠囊等藥物。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善月經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷成分還能幫助調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮，但需注意每日食用量不宜超過10顆，避免引起消化不良。

2、紅糖

紅糖含有蔗糖、鐵、鈣等礦物質(zhì)，其溫性特質(zhì)能促進盆腔血液循環(huán)。傳統(tǒng)醫(yī)學認為紅糖有助于緩解血瘀型痛經(jīng)，建議用15-20克沖泡飲用，糖尿病患者應慎用。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的膳食來源，每100克含鐵量達22.6毫克，能有效補充月經(jīng)期流失的鐵質(zhì)。建議每周食用1-2次，每次50克左右，烹飪時需徹底加熱殺菌。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和植物性鐵，其中的維生素K參與凝血因子合成。焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素，但腎結(jié)石患者需控制攝入量，避免草酸鹽沉積加重病情。

5、紅豆

紅豆含有豐富的B族維生素和鉀元素，其利尿作用可減輕經(jīng)期水腫。建議將紅豆煮爛后食用，更利于消化吸收，胃腸功能較弱者應少量多次進食。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，具有活血調(diào)經(jīng)功效，適用于月經(jīng)量少、經(jīng)行不暢的情況。該藥能促進子宮收縮，但孕婦及月經(jīng)過多者禁用，可能出現(xiàn)惡心等胃腸道反應。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)?？筛纳平?jīng)期乏力、面色蒼白等癥狀，感冒發(fā)熱期間應停用，服藥期間忌食生冷食物。

3、當歸丸

當歸丸以當歸為主要成分，具有補血活血作用，適用于血虛血瘀引起的經(jīng)色暗紫、有血塊。陰虛火旺者慎用，長期服用需監(jiān)測肝功能指標。

4、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊含桃仁、紅花等活血藥材，主治氣滯血瘀型痛經(jīng)。能緩解小腹刺痛、經(jīng)血紫暗等癥狀，但凝血功能障礙者禁用，服藥后可能出現(xiàn)輕微頭暈。

5、桂枝茯苓膠囊

桂枝茯苓膠囊由桂枝、茯苓等組成，用于寒凝血瘀型月經(jīng)異常?？筛纳平?jīng)期小腹冷痛、四肢不溫等癥狀，服藥期間應避免受涼，高血壓患者需謹慎使用。

月經(jīng)期間應注意保持腹部保暖，避免劇烈運動和冷水浴。每日飲用1500-2000毫升溫水，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣。如出現(xiàn)嚴重腹痛、經(jīng)血量突然增多或減少等異常情況，應及時就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和愉悅心情也有助于月經(jīng)周期調(diào)節(jié)，建議記錄月經(jīng)周期變化以便醫(yī)生評估。