孕吐是妊娠早期常見的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為妊娠嘔吐，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)，通常在懷孕第5-6周開始出現(xiàn)，至第12-14周左右逐漸緩解或消失。

一、惡心感

惡心是孕吐最典型和最早出現(xiàn)的感受，常表現(xiàn)為胃部持續(xù)或陣發(fā)性的不適、反胃感，可能伴隨唾液分泌增多。這種感覺通常在沒有明顯誘因時發(fā)生，也可能在聞到特定氣味、看到某些食物或處于空腹狀態(tài)時誘發(fā)或加重。惡心感在清晨起床時尤為常見，但并非僅限于早晨，一天中任何時間都可能出現(xiàn)。這種不適感雖令人困擾，但多數(shù)情況下屬于妊娠期正常的生理調(diào)整過程，與體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平迅速升高、胃腸蠕動減慢以及嗅覺敏感度增強等因素有關(guān)。

二、嘔吐反應(yīng)

嘔吐是惡心感加劇后的直接表現(xiàn)，可能表現(xiàn)為干嘔或?qū)嶋H吐出胃內(nèi)容物。嘔吐的頻率和嚴重程度因人而異，有的孕婦可能每天僅嘔吐一兩次，而有的則可能頻繁嘔吐。嘔吐物初期多為胃液和未消化的食物，若嘔吐劇烈或持續(xù)，可能吐出膽汁甚至帶少量血絲。頻繁嘔吐可能導(dǎo)致體液和電解質(zhì)丟失，引起口干、乏力、頭暈等癥狀。雖然多數(shù)孕吐不影響胎兒健康，但若出現(xiàn)無法進食進水、體重明顯下降、尿量顯著減少或嘔吐物帶血等情況，則需警惕妊娠劇吐的可能，應(yīng)及時就醫(yī)。

三、食欲改變

孕吐期間孕婦的食欲和飲食習(xí)慣常發(fā)生顯著變化。一方面，可能對以往喜愛的食物突然產(chǎn)生厭惡感，尤其是油膩、辛辣或氣味濃烈的食物；另一方面，可能對某些特定食物產(chǎn)生強烈的渴望，如酸味或清淡的食物。這種食欲的改變可能與體內(nèi)激素波動影響味覺和嗅覺中樞有關(guān)。孕婦可能感覺口中常有金屬味或怪味，進一步影響進食意愿。盡管食欲不振，但仍建議采取少食多餐的方式，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，以保證基本的能量和營養(yǎng)攝入。

四、身體乏力

孕吐，尤其是伴有嘔吐時，容易導(dǎo)致能量攝入不足和體液流失，從而引發(fā)明顯的疲勞和虛弱感。孕婦可能感覺精神不振、嗜睡、日?；顒幽土ο陆?，即使休息后也難以完全緩解。這種乏力感是身體應(yīng)對早期妊娠壓力的一種反應(yīng)，也可能與嘔吐導(dǎo)致的輕度脫水、血糖波動或睡眠質(zhì)量受影響有關(guān)。保證充足的休息，避免過度勞累，適當進行溫和的活動如散步，有助于緩解疲勞，改善整體狀態(tài)。

五、心理影響

持續(xù)的不適感會對孕婦的情緒和心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。部分孕婦可能因反復(fù)的惡心嘔吐而感到焦慮、煩躁或情緒低落，擔(dān)心癥狀會影響胎兒發(fā)育，或因身體不適影響日常生活和工作而產(chǎn)生壓力。家人的理解、支持和關(guān)懷對于緩解孕婦的負面情緒至關(guān)重要。學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、聽舒緩音樂，與其他準媽媽交流經(jīng)驗，都有助于平穩(wěn)情緒。若焦慮抑郁情緒持續(xù)加重，應(yīng)及時向醫(yī)生或心理咨詢師尋求專業(yè)幫助。

應(yīng)對孕吐，孕婦應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸誘發(fā)惡心氣味的環(huán)境。飲食上堅持少食多餐，選擇蘇打餅干、全麥面包、香蕉等易消化食物，晨起前可先吃幾片餅干再緩慢起床。保證充足水分攝入，可小口多次飲用溫水、檸檬水或淡蜂蜜水。穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。適當進行散步等輕度活動有助于促進胃腸蠕動。若孕吐癥狀嚴重，出現(xiàn)無法進食進水、體重一周下降超過5%、尿色深黃或尿量明顯減少、感到虛弱頭暈甚至意識模糊時，必須立即就醫(yī)，醫(yī)生可能會評估情況并給予必要的營養(yǎng)支持或藥物治療，如維生素B6片、甲氧氯普胺片等，但所有藥物均須在醫(yī)生明確診斷和指導(dǎo)下使用，切勿自行用藥。