谷維素和維生素B1可以輔助改善部分失眠癥狀，但無(wú)法根治失眠。失眠可能與神經(jīng)功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、心理壓力等因素有關(guān)，需結(jié)合具體病因綜合治療。
谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，對(duì)因焦慮、更年期綜合征等引起的輕度失眠有一定緩解作用。維生素B1參與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合成，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致睡眠障礙，適量補(bǔ)充有助于改善睡眠質(zhì)量。但嚴(yán)重失眠常需聯(lián)合鎮(zhèn)靜催眠藥如佐匹克隆片、右佐匹克隆片等治療。長(zhǎng)期失眠可能伴隨心悸、頭痛等癥狀，需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病。自行用藥可能掩蓋潛在疾病，延誤治療時(shí)機(jī)。
失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡或濃茶，臥室環(huán)境宜安靜黑暗?？蓢L試冥想、溫水泡腳等放松方式，持續(xù)失眠超過(guò)兩周建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。日常飲食可增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物，但不可替代正規(guī)治療。