維生素B1對部分失眠可能有一定改善作用，但無法作為主要治療手段。失眠可能與維生素B1缺乏、神經(jīng)功能紊亂、心理壓力、環(huán)境干擾、器質(zhì)性疾病等因素有關。
1、維生素B1缺乏
長期偏食或胃腸吸收障礙可能導致維生素B1缺乏，影響神經(jīng)傳導功能，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺等癥狀?？赏ㄟ^增加全谷物、瘦肉等富含維生素B1的食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用維生素B1片。
2、神經(jīng)功能紊亂
自主神經(jīng)失調(diào)可能干擾睡眠覺醒周期，伴隨心悸、多汗等癥狀。建議保持規(guī)律作息，避免睡前過度興奮，醫(yī)生可能開具谷維素片配合維生素B1片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
3、心理壓力
焦慮抑郁等情緒問題常導致失眠，表現(xiàn)為早醒或睡眠維持困難。需進行心理疏導，嚴重時可遵醫(yī)囑使用安神補腦液等中成藥，維生素B1僅起輔助作用。
4、環(huán)境干擾
光線噪音等環(huán)境因素可能影響褪黑素分泌，造成入睡延遲。改善睡眠環(huán)境比補充維生素B1更有效，建議保持臥室黑暗安靜，室溫控制在20-24℃。
5、器質(zhì)性疾病
甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等疾病可能繼發(fā)失眠，需治療原發(fā)病。維生素B1對此類失眠改善有限，應遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥控制癥狀。
改善失眠需綜合調(diào)理，除遵醫(yī)囑用藥外，建議每日固定作息時間，睡前2小時避免劇烈運動與電子設備使用，可飲用溫牛奶或小米粥等助眠食物。白天適量曬太陽有助于調(diào)節(jié)生物鐘，午休時間控制在30分鐘內(nèi)。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，應及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評估。