月經(jīng)正常通常表現(xiàn)為周期21-35天、經(jīng)期3-7天、經(jīng)量20-80毫升、無嚴(yán)重不適且顏色暗紅。正常月經(jīng)的評估需結(jié)合周期規(guī)律性、出血量、伴隨癥狀等綜合判斷。
月經(jīng)周期從出血第一天開始計(jì)算至下次月經(jīng)來潮，間隔21-35天屬于正常范圍。多數(shù)女性周期為28天左右，提前或延后7天內(nèi)通常無需過度擔(dān)憂。經(jīng)期持續(xù)天數(shù)在3-7天之間，出血量每日更換3-6片衛(wèi)生巾為常見現(xiàn)象。經(jīng)血顏色初期可能偏鮮紅，后期逐漸轉(zhuǎn)為暗紅色，伴有少量子宮內(nèi)膜碎片或小血塊屬于生理現(xiàn)象。部分女性在經(jīng)期前1-2天可能出現(xiàn)輕微下腹墜脹、乳房脹痛等經(jīng)前期癥狀，但程度較輕且不影響日常生活。
經(jīng)期出血量超過80毫升或持續(xù)超過7天可能提示異常。經(jīng)血顏色過淺呈粉紅色或過深呈紫黑色均需關(guān)注。嚴(yán)重痛經(jīng)導(dǎo)致無法正?；顒?、經(jīng)期發(fā)熱或大量血塊排出屬于異常表現(xiàn)。月經(jīng)周期短于21天或長于35天持續(xù)3個(gè)月以上，或突然出現(xiàn)周期紊亂應(yīng)引起重視。非經(jīng)期出血、閉經(jīng)超過3個(gè)月或初潮延遲至16歲后等情況需要就醫(yī)排查。
保持月經(jīng)記錄有助于監(jiān)測周期變化，建議記錄出血起止時(shí)間、流量變化和伴隨癥狀。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動或過度勞累，注意保暖尤其是腹部和腰部。均衡飲食補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)，減少生冷辛辣食物攝入。出現(xiàn)明顯異常如劇烈腹痛、大量出血或周期紊亂持續(xù)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。