正常精液顏色通常呈現(xiàn)為乳白色或灰白色，有時(shí)也可能略帶淡黃色。精液顏色主要受到禁欲時(shí)間、水分?jǐn)z入量、飲食結(jié)構(gòu)以及是否存在生殖系統(tǒng)疾病等因素影響。
禁欲時(shí)間較短時(shí)精液可能呈半透明的灰白色，這與精囊液和前列腺液分泌比例變化有關(guān)。適當(dāng)增加水分?jǐn)z入有助于維持精液正常濃度，使顏色更接近乳白色。日常飲食中若含有較多胡蘿卜素等天然色素，可能使精液暫時(shí)呈現(xiàn)淺黃色。某些藥物成分如維生素B族通過代謝后可能使精液顏色發(fā)生改變。存在精囊炎或前列腺炎時(shí)，炎癥反應(yīng)可能導(dǎo)致精液呈現(xiàn)黃綠色或帶有血絲。
建議保持規(guī)律的生活作息，避免長時(shí)間騎車或久坐，每日保證充足水分?jǐn)z入。穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免睪丸部位溫度過高。定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)顏色異常持續(xù)存在或伴有其他癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)可適當(dāng)食用富含鋅元素的海產(chǎn)品與堅(jiān)果類食物，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。