月經(jīng)周期規(guī)律性是指女性月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間間隔相對(duì)固定，通常以28天為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)周期，正常范圍為21-35天，每次持續(xù)2-7天。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計(jì)算。周期規(guī)律性體現(xiàn)在時(shí)間間隔波動(dòng)不超過(guò)7天，經(jīng)量、顏色和伴隨癥狀相對(duì)穩(wěn)定。周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，子宮內(nèi)膜周期性增生和脫落形成月經(jīng)。規(guī)律的周期反映生殖內(nèi)分泌功能正常，排卵功能良好。

偶爾提前或延后1周內(nèi)屬于正常生理波動(dòng)。長(zhǎng)期不規(guī)律可能提示多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病，或與過(guò)度節(jié)食、壓力、肥胖等因素相關(guān)。青春期初潮后1-2年及圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)生理性周期紊亂。

保持月經(jīng)周期規(guī)律需注意均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食；規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)但避免過(guò)度疲勞；管理壓力情緒，必要時(shí)可通過(guò)正念冥想等方式調(diào)節(jié)。若周期紊亂持續(xù)3個(gè)月以上，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能及盆腔超聲等，排除器質(zhì)性病變后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用短效避孕藥等藥物調(diào)節(jié)周期。