寶寶通常在4-7個月時能夠獨(dú)立坐穩(wěn)，具體時間因個體發(fā)育差異而不同。
4個月左右的寶寶開始嘗試靠坐，此時背部肌肉力量較弱，需家長用手支撐其背部或使用嬰兒靠墊輔助。5-6個月時多數(shù)寶寶能短暫獨(dú)坐，但可能因重心不穩(wěn)向兩側(cè)傾倒，建議在周圍放置軟墊保護(hù)。7個月后大部分寶寶可穩(wěn)定獨(dú)坐并自由轉(zhuǎn)動上身，少數(shù)發(fā)育較快的寶寶在6個月即能達(dá)到此階段。坐姿訓(xùn)練應(yīng)遵循寶寶自然發(fā)育節(jié)奏，避免過早強(qiáng)制練習(xí)。若超過8個月仍無法獨(dú)坐，需就醫(yī)評估是否存在肌張力異?；蛏窠?jīng)發(fā)育問題。
家長可通過俯臥抬頭練習(xí)增強(qiáng)寶寶頸背部肌肉力量，每日2-3次，每次不超過5分鐘；選擇硬度適中的爬行墊幫助寶寶練習(xí)坐姿轉(zhuǎn)換；避免使用學(xué)步車等輔助工具干擾自然發(fā)育進(jìn)程。哺乳期母親需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，配方奶喂養(yǎng)寶寶應(yīng)按月齡選擇強(qiáng)化鐵配方奶粉。定期進(jìn)行兒童保健體檢，監(jiān)測大運(yùn)動發(fā)育里程碑，發(fā)現(xiàn)明顯延遲時應(yīng)及時轉(zhuǎn)診兒童康復(fù)科。