孕婦一般可以適量吃杏仁粉，但需注意選擇無(wú)添加的純杏仁粉并控制攝入量。

杏仁粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E及不飽和脂肪酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦皮膚健康。其天然膳食纖維可緩解孕期便秘，鎂元素能幫助調(diào)節(jié)血壓。建議每日攝入不超過(guò)20克，優(yōu)先選擇未經(jīng)過(guò)漂白處理的低溫烘焙產(chǎn)品。杏仁粉可加入溫牛奶或燕麥粥中食用，避免與含草酸高的食物同食影響鈣吸收。

少數(shù)對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏的孕婦可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道不適，需立即停用?？嘈尤史劭赡芎⒘繗淝杷岢煞?，長(zhǎng)期過(guò)量攝入存在風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期糖尿病患者應(yīng)注意杏仁粉的碳水化合物含量，合并甲狀腺功能異常者需咨詢(xún)醫(yī)生是否限制食用。

孕期飲食建議以多樣化為原則，杏仁粉可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充但不宜替代主食。購(gòu)買(mǎi)時(shí)注意查看配料表避免含糖或添加劑的產(chǎn)品，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮。若食用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，定期產(chǎn)檢時(shí)可就膳食結(jié)構(gòu)與營(yíng)養(yǎng)師溝通調(diào)整方案。同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，有助于營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝平衡。