女性飲用藏紅花的最佳時間為月經(jīng)結(jié)束后3-5天或排卵期前1周，可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解經(jīng)期不適。藏紅花具有活血化瘀、疏肝解郁等功效，適合氣血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性適量飲用。
月經(jīng)結(jié)束后3-5天是子宮內(nèi)膜修復期，此時飲用藏紅花有助于促進血液循環(huán)，加速代謝殘留經(jīng)血，減少淤血引起的腹痛或色斑。沖泡時可取3-5根花絲用80℃溫水浸泡，每日1次連續(xù)飲用3天。排卵期前1周飲用能調(diào)節(jié)雌激素水平，改善卵泡發(fā)育環(huán)境，對多囊卵巢綜合征引起的月經(jīng)稀發(fā)有一定輔助作用。但需避免與抗凝藥物同服，妊娠期、經(jīng)期及出血性疾病患者禁用。部分人群可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適，應(yīng)立即停用。
飲用藏紅花期間建議搭配紅棗、枸杞等溫補食材，避免生冷辛辣飲食。每日飲用量不超過0.5克，長期使用需間隔1周。若出現(xiàn)經(jīng)期延長、頭暈等異常癥狀應(yīng)及時停用并就醫(yī)。日?？膳浜习娜幗弧⒆闳锏妊ㄎ辉鰪娦Ч?，保持規(guī)律作息和適度運動有助于氣血調(diào)和。