正常人的血氧飽和度通常在95%以上。
血氧飽和度是衡量血液中血紅蛋白攜帶氧氣能力的關(guān)鍵指標(biāo)，其正常范圍與測量部位和個體生理狀態(tài)密切相關(guān)。在平靜狀態(tài)下，通過脈搏血氧儀在手指等外周部位測量的血氧飽和度，其正常下限一般為95%。對于長期生活在高海拔地區(qū)的居民或存在某些慢性肺部疾病的患者，其正常值可能略低，但通常仍會維持在90%以上。使用動脈血氣分析進(jìn)行測量時，由于是直接檢測動脈血，其數(shù)值更為精確，正常范圍在95%至100%之間。年齡因素也會產(chǎn)生輕微影響，健康老年人的血氧飽和度可能略低于年輕人，但大多仍能保持在94%以上。在劇烈運動后，由于機體耗氧量增加，血氧飽和度可能出現(xiàn)短暫、輕微的下降，但會迅速恢復(fù)至正常水平。睡眠期間，特別是存在睡眠呼吸暫停等情況時，血氧飽和度可能出現(xiàn)周期性波動，但健康人群的夜間血氧飽和度平均值通常不會低于94%。
維持正常的血氧飽和度對于保障身體各器官組織的氧氣供應(yīng)至關(guān)重要。日常生活中，可以通過堅持適度的有氧運動如慢跑、游泳來增強心肺功能，提高血液攜氧效率。注意保持居住和工作環(huán)境的空氣流通，避免長時間處于密閉、空氣污濁的空間。均衡飲食，適量攝入富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟和菠菜，有助于血紅蛋白的合成。對于存在慢性呼吸系統(tǒng)或心血管疾病的人群，應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測血氧飽和度，并嚴(yán)格管理基礎(chǔ)疾病。如果發(fā)現(xiàn)靜息狀態(tài)下的血氧飽和度持續(xù)低于94%，或伴有胸悶、氣短、口唇發(fā)紫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因，切勿自行判斷或延誤治療。