血氧飽和度的正常值一般為95%-100%。
血氧飽和度是衡量血液中血紅蛋白攜帶氧氣能力的關(guān)鍵指標(biāo)，通常使用指夾式脈搏血氧儀進(jìn)行無創(chuàng)測量。健康成年人在靜息狀態(tài)下，血氧飽和度維持在95%-100%這一區(qū)間，表明肺部氣體交換功能良好，氧氣能夠有效地通過肺泡進(jìn)入血液并被輸送到全身組織。當(dāng)數(shù)值處于93%-94%時，通常被視為臨界偏低狀態(tài)，可能提示存在輕微的呼吸功能下降或測量干擾，例如寒冷導(dǎo)致的手指末端血液循環(huán)不佳。若測量值持續(xù)低于93%，則屬于明確偏低，需要引起重視。對于患有慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)肺部疾病的患者，醫(yī)生可能會根據(jù)其具體病情設(shè)定一個個體化的正常值下限，例如88%-92%，但這需要在專業(yè)醫(yī)生評估下確定，不能作為健康人群的參考標(biāo)準(zhǔn)。測量時需保持手指溫暖、清潔，避免指甲油或灰指甲影響紅外光穿透，并保持靜息狀態(tài)，劇烈運(yùn)動后或情緒激動時測量結(jié)果可能短暫偏低。年齡因素對血氧飽和度影響不大，健康老年人同樣應(yīng)維持在95%以上。高原地區(qū)由于空氣中氧分壓低，健康居民的血氧飽和度正常值可能會略低于平原地區(qū)，但通常仍會高于90%。
維持正常的血氧飽和度對于保障身體各器官的氧氣供應(yīng)至關(guān)重要。日常生活中，可以通過堅持規(guī)律的有氧運(yùn)動如慢跑、游泳來增強(qiáng)心肺功能，提高血液攜氧能力。避免在空氣污濁、通風(fēng)不良的環(huán)境中長時間停留，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，以保護(hù)肺部健康。均衡飲食，適量攝入富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟和菠菜，有助于血紅蛋白的合成。對于有心肺基礎(chǔ)疾病的高風(fēng)險人群，家庭可配備經(jīng)過認(rèn)證的指夾式血氧儀進(jìn)行日常監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)血氧飽和度持續(xù)或反復(fù)低于93%，或伴有明顯胸悶、氣短、口唇發(fā)紫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行規(guī)范治療。