補(bǔ)氣是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指通過(guò)藥物、食物或療法補(bǔ)充人體氣虛狀態(tài)，改善因元?dú)獠蛔銓?dǎo)致的疲乏、氣短等癥狀。
1、中醫(yī)理論
氣在中醫(yī)中代表生命活動(dòng)的基本動(dòng)力，氣虛表現(xiàn)為精神萎靡、易出汗、抵抗力下降等。補(bǔ)氣需根據(jù)臟腑定位選擇方法，如肺氣虛用黃芪，脾氣虛用人參。
2、藥物補(bǔ)氣
常見(jiàn)補(bǔ)氣中藥包括人參、黃芪、黨參等，需辨證使用。人參補(bǔ)元?dú)猓m用于重癥虛損；黃芪善補(bǔ)肺脾之氣，適合表虛自汗；黨參性平，適合日常調(diào)理。
3、食物補(bǔ)氣
山藥、紅棗、糯米等食物具有補(bǔ)氣功效。山藥健脾益肺，紅棗補(bǔ)中益氣，糯米溫補(bǔ)脾胃，適合作為食療輔助。
4、療法補(bǔ)氣
艾灸關(guān)元、氣海等穴位可溫補(bǔ)陽(yáng)氣，太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
5、注意事項(xiàng)
補(bǔ)氣需辨別虛實(shí)，實(shí)證忌補(bǔ)；藥物過(guò)量可能引起上火；糖尿病患者慎用含糖補(bǔ)品；孕婦用藥須遵醫(yī)囑。
日常補(bǔ)氣可結(jié)合飲食與運(yùn)動(dòng)，如食用小米粥搭配適量山藥，配合八段錦練習(xí)；避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠；若長(zhǎng)期氣虛癥狀未緩解，建議到正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)辨證施治，不可自行濫用補(bǔ)氣藥物。冬季可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食材，夏季宜選擇清補(bǔ)方式，季節(jié)交替時(shí)注意防寒保暖。